云南省文山壮族苗族自治州平均海拔在1000米至1800米之间，70%的地区属亚热带，30%的地区属温带，相对湿度超过80%，森林植被繁茂，空气质量优良。全州年均降雨量1200毫米，河流水系众多，拥有以南盘江、清水江等低热河谷地带为代表的“天然温室”，是一方“康养福地”。

北纬23.05度的生态优越性与生物多样性，造就了文山丰富的康养资源。文山种植有中药材60多种200多万亩，享有中国“三七之乡”“八角之乡”“草果之乡”等美誉，休闲度假、康体养生、探秘体验，三者绝妙糅合的原生态的“养老、养生、养心”旅游生活空间就此形成。

文山市苗乡三七科技园占地500余亩，是云南省级农业科技示范园、云南省级现代化农业庄园，园区环湖而建，绿树成荫、空气清新、风景优美，还能深入体验三七系列产品的神奇功效。

老山药王谷生态旅游区位于著名的老山腹地，海拔1100米，有红豆杉、罗汉松、花梨木等十余种珍稀植物，区域内种有石斛、重楼、金线莲、青藤香、节骨丹、对节生等珍稀中药材116种。

在西畴县，以“香”为名的香坪山，有147种濒危树种，是东南亚最大，种群数居第二的木兰科珍稀濒危植物园，景区内森林覆盖率95%，负氧离子高达十万个每立方厘米，天然氧吧养身养心。

马关县资源丰富，自然景观多样，喀斯特地貌奇险雄峻，境内拥有两个省级自然保护区，森林覆盖率55.54%，素有“天然大氧吧”之称，是宜居、宜游、宜业的福地。

此外，生物资源丰富，有植物1465种、中药材428种，尤其适宜种植三七、砂仁、石斛等中药材，适宜发展商品蔬菜、热区经济林果、地产药材等特色农业，是名副其实的“中国草果之乡”。

来到被附近村民奉为“神山”的广南县九龙山脚下，参天大树耸立林中，目之所及全是绿色，山间流水潺潺，耳边时不时传来鸟鸣，让人心旷神怡，顺着栈道往上爬，累了就在古树下休息，空气清新湿润，是洗肺的“天然氧吧”。

走进六郎城·仙草秘境景区，万米石斛观光长廊上石斛清香沁人心脾，道路两旁的石斛一排排、一簇簇让人目不暇接。盛夏，石斛花开的季节，雪白、金黄、浅粉、淡紫……各色石斛花开，更是犹如仙境。

文山人喜欢养生、注重康养。如今，已陆续打造以三七资源为基础的文山三七产业园区和三七文化园等康养旅游景区，以石斛资源为支撑的六郎城仙草秘境，以重楼、金线莲、青藤香、节骨丹等珍稀中药材体验为主题的老山药王谷生态旅游区。还形成了药食同源的药膳文化，创造发展出三七汽锅鸡、三七花蒸蛋、三七酒、石斛宴、菊花鸭等食疗佳肴，把健康养生融入一日三餐。

来源：云南学习平台

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